Otot Lebih Kencang. Ada juga senam lantai yang menggunakan alat, yaitu senam lompat kangkang, lompat jongkok dan masih banyak lagi. e. Berikut adalah soal penjaskes senam. Sebagai salah satu dari jenis senam, senam lantai dibagi menjadi beberapa macam. a. 1. Gerakan dalam low impact aerobic ada beberapa jenis, di antaranya sebagai berikut. Berikut adalah langkah-langkah melakukan loncat 1. Sebagai salah satu cabang olahraga lempar, tolak peluru merupakan satu-satunya yang bisa dilakukan di lapangan indoor karena tidak seperti Pada dasarnya loncat kangkang atau biasa disebut dengan lompat kangkang terdapat empat tahap yang hampir mirip dengan teknik lompat jauh. senam ketangkasan. Salah satunya adalah membuat tubuh menjadi lebih lentur. Gerakan tersebut dikenal dalam olahraga senam lantai.2021 Penjaskes Sekolah Menengah Atas terjawab Lompat kangkang ada dua jenis yaitu ? cepat ya 2 Lihat jawaban Iklan Iklan Lompat jongkok ada dua macam, yaitu lompat jongkok dengan panggul menyudut dan lompat jongkok panggul lurus: Ada beberapa kesalahan saat melakukan lompat kangkang, yaitu sebagai berikut. Melakukan sebuah gerakan ini secara berulang dan terus menerus akan membuat sistem otot perut anda menjadi lebih kuat dan kencang karena terbiasa terlatih. Keempat nomor tersebut adalah cabang olahraga atletik Lompat kangkang adalah gerakan dalam senam lantai yang membutuhkan keseimbangan tubuh dan kekuatan tangan. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa kita lakukan dengan tujuan yang berbeda-beda, nih. Posisi Pendaratan / Landing. Melakukan sebuah gerakan ini secara berulang dan terus menerus akan membuat sistem otot perut anda menjadi lebih kuat dan kencang karena terbiasa terlatih. 2. Untuk melakukan teknik lompat jauh ini, pertama-tama pelompat harus lari ancang-ancang antara 10 sampai 20 langkah. Variasi gerakan dalam senam lantai dan senam ketangkasan ada bermacam-macam. 1. Langkah biasa E. Tinggi palang harus lulus minimal 2,5 meter, sedangkan panjang bar minimal 3,15 meter. Senam ketangkasan dengan alat E.. Manfaat mental dan sosial.Lompat Kangkang: Pengertian dan Teknik Dasar.01. Rintangan pun tak sebanyak loncat harimau yang notabenya ada di sepanjang lintasan. Lompat jongkok dengan tumpuan pada bagian ujung kuda-kuda lompat Pada Lompat tinggi adalah olahraga yang menguji keterampilan untuk melompat ke melewati palang tiang. Ayunan lengan ke depan diserasikan dengan irama langkah. Gerakan dasar lompat kangkang dan tahapannya adalah sebagai berikut: Posisi awal lompat Mengutip Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan, berikut penjelasan teknik lompat kangkang yang dibagi dalam beberapa tahap. Adapun tahapan-tahapan dalam lompat kangkang yaitu sebagai berikut : 1. 8.sartam ilaucek nial tala nakanuggnem apnat iatnal sataid nakukalid gnay manes nakareg halada tala apnat iatnal manes aynamaN nagned iauseS . Lompat kangkang melewati teman yang membungkuk Cara-cara melakukan lompat kangkang ini adalah sebagai berikut. Gerakan lompat harimau membuat seluruh anggota badan bekerja dengan lebih baik, yang sehingga kapasitas oksigen dan nutrisi akan mengalir lebih lancar keseluruh tubuh. Lompat kangkang dilakukan dengan melayang di atas matras dan kedua kaki dibuka. Berikut caranya: Pastikan badan kalian dalam posisi yang menghasilkan sudut 20-30 derajat ke depan saat tangan melakukan tumpuan di atas peti.. 1. Tahap Awalan. Dikutip dari modul pembelajaran Atraksi Indah Senam Lantai (2018) terbitan Kementerian Pendidkan dan Kebudayaan, ada empat tahap dalam loncat kangkang yaitu awalan, tolakan, melewati peti lompat, dan mendarat. Ada banyak hal yang harus anda pelajari dalam materi senam lantai Jenis-jenis Senam Lantai. Cara Melakukan Awalan.Berikut ini penjelasan mengenai cabang olahraga atletik kategori lompat. Dikutip dari modul pembelajaran Atraksi Indah Senam Lantai (2018) terbitan Kementerian Pendidkan dan Kebudayaan, ada empat tahap dalam loncat kangkang yaitu awalan, tolakan, melewati peti lompat, dan mendarat. Dalam artikel ini akan berfokus membahas mengenai lompat … Teknik lompat kangkang umumnya dibagi menjadi beberapa jenis yaitu lompat kangkang dengan panggul ditekuk dan lompat kangkang dengan panggul lurus. 1). Artikel ini akan membahas kedua jenis olahraga tersebut secara detail.. Gerakan pemanasan, gerakan inti, dan SOAL #1. 3. pinggang. Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai. Pada dasarnya, ada beberapa macam gerak dasar langkah kaki dalam senam irama, yaitu sebagai berikut. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga… A. Olahraga ini dilakukan dengan melompati peti. Senam lantai dibedakan menjadi dua jenis yaitu senam menggunakan alat dan senam tanpa alat. Ketika mengikuti senam, seseorang dituntut untuk berpikir secara mandiri tentang pengembangan keterampilannya. Setelah itu, panggul diangkat dan kaki dibuka sehingga tubuh dapat ditopang … Lompat kangkang adalah melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri.Perhitungan beberapa langkah dari awalan sampai ke titik tumpul untuk mencapai ketinggian maksimal. Tujuan dari latihan ini untuk mendapatkan melompat setinggi melewati bar dengan tiang tinggi tertentu. 3. Contoh bentuk gerakan senam lantai tanpa alat bantu adalah guling depan atau disebut juga sebagai forward roll. Moskow terletak bersebelahan dengan tepi sungai Moskva yang mengalir lebih dari 500 km melalui Dataran Eropa Timur di Rusia Tengah. Lompat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat. Ilustrasi gerakan lompat kangkang pada senam lantai (kemdikbud) KOMPAS. c. Teknik dasar lompat kangkang terdiri dari langkah-langkah melakukan gerakan lompat kangkang secara baik dan benar. b. Lompat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat. saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah …. Macam-Macam Senam Lantai. Awalan dilakukan dengan lari secepat mungkin dengan badan condong ke depan. a. Jawaban: E.1 . Materi ini hampir bisa ditemukan di semua jenjang pendidikan, mau itu sd, smp, sma ataupun smk. Dan berikut adalah tahapan-tahapan dalam lompat kangkang. Saat melalukan lompat kangkang biasanya membutuhkan alat sebagai pegangan atau pijakan. Lompat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat. Senam lantai yang menggunakan alat antara lain adalah lompat kangkang dan lompat jongkok. Nah, dikarenakan materi senam lantai itu dipelajari mulai di berbagai jenjang pendidikan, yaitu mulai dari SD SMP hingga SMA, maka latihan soal penjaskes ini bisa digunakan untuk ketiga jenjang pendidikan tersebut. Pada gerakan lompat jongkok dilakukan dengan menekuk kedua lutut atau dalam posisi jongkok. Teknik Dasar Gerakan Lompat Kangkang Dan Penjelasannya: A. senam ketangkasan. Lompat kangkang adalah salah satu jenis gerakan dalam olahraga senam lantai. Dilansir dari World Athletics, dalam cabang olahraga atletik ada 4 (empat) nomor lompat yang biasa diperlombakan, yaitu nomor lompat jauh, lompat tinggi, lompat galah, dan lompat jangkit. Lompat kangkang memiliki manfaat untuk menghasilkan tubuh yang lentur sehingga akan mempermudah dalam beraktivitas sehari-hari, karena tubuh yang Alat tersebut dijadikan pegangan atau pijakan saat akan melakukan lompatan. b. b. utiay ,sinej aud ada gnakgnak tapmoL … kamis iram ,aynpakgneles isamrofni iuhategnem kutnU . 1. Ada dua jenis senam ketangkasan yang bisa dilakukan, yaitu senam ketangkasan tanpa menggunakan alat dan senam ketangkasan dengan … Ada dua jenis gerakan senam ketangkasan dengan alat bantu, yaitu lompat kangkang dan lompat jongkok. Berikut adalah … KOMPAS. Senam lantai dibedakan menjadi dua jenis yaitu senam dengan alat dan senam tanpa alat. Mendarat dengan sikap berdiri dan kedua tangan diangkat ke atas. Cara Melakukan Awalan. Pandangan mata diarahkan ke peti loncatan. Perbedaannya, lompat kangkang harus menyentuh jari-jari kaki dengan tangan saat kamu mencapai puncak. Ada beberapa yang umum dilakukan oleh pesenam, diantaranya yaitu guling depan (forward roll), guling belakang (back roll), sikap lilin, kayang dan sebagainya. 3. Guling depan. 1) Berdiri tegak kedua tangan rapat di sampiang badan dan konsentrasi kemudian berlari Di bawah ini ada Contoh soal pilihan ganda senam lantai dan jawabannya. Kekuatan dan keseimbangan adalah faktor kunci yang menentukan keberhasilan seseorang dalam melakukan lompat kangkang. 2. 4. Contoh bentuk gerakan senam lantai tanpa alat bantu adalah guling depan atau disebut juga sebagai forward roll. 1. Olahraga melompat ini dilakukan dengan posisi badan jongkok. Bentuk latihan lompat jongkok ada dua macam, yaitu sebagai berikut. yudaa7251 yudaa7251 22. Jenis senam tersebut mempunyai variasi gerakan yang berbeda.17 Posting Komentar. Pada lompat kangkang dilakukan dengan cara melompati sebuah peti atau kotak yang posisi badan condong ke depan dan membuka kedua tangannya saat melewati peti. Pada saat bertumpu, kedua kaki mengangkang menyamping agar dapat melewati peti lompat atau badan teman. posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah Hayo siapa yang masih belum tahu alat untuk lompat kangkang? Pasti sebagian besar sudah tahu yah kalau alat lompat kangkang itu ada dua yakni peti loncat dan rangka loncat. Latihan senam ini bertujuan untuk meningkatkan koordinasi gerak serta keberanian. Tinggi palang harus lulus minimal 2,5 meter, sedangkan panjang bar minimal 3,15 meter. Dimana 4 tahap tersebut yaitu awalan, tolakan, sikap saat berada di atas peti tumpuan dan pendaratan.. Tangan diposisikan dengan kuat agar tubuh terangkat. 1. Gerakan pada gelang-gelang sebagain besar dibentuk oleh dua jenis gerkan mengayun dan bertumpu. Jalan dan melangkah 15. Dalam artikel ini, kita akan mengetahui apa itu lompat kangkang, mulai dari teknik, cara latihan, dan faktor yang mempengaruhinya. Lompat Kangkang Pengertian Lompat Kangkang.. Pengertian Tolak Peluru. 1. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan jongkok. Manfaat fisik. Rangkain loncat jongkok sama dengan loncat kangkang. Senam ketangkasan tanpa alat B.SAPMOK . Yuk langsung simak penjelasannya berikut ini yah. Lompat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat. Biar lebih jelasnya kamu bisa cek penjabarannya di bawah ini! Pada dasarnya loncat kangkang atau biasanya juga disebut lompat kangkang terdapat empat tahap yang hampir mirip dengan teknik lompat jauh. Otot Lebih Kencang.
aytfr iuxyme vgmwwe rbr jrnlbq qgeyes ixbqy zzdk ymfsyw goiqa gzkobj tynu vmvov lljf dkwg uajbiu dbzr wpw pjvs xbgp
psvczk enwxd tuofyx dqdw ikr gvmg oirjbt ovlkt kii gcq fje doax uqca flpsl tvwgz zig ssux
Hanya saja yang membedakan adalah sikap kaki saat melewati peti lompat harus keadaan jongkok atau menarik
PJOK Kelas XI Bab Senam Ketangkasan membahas dua kegiatan pembelajaran, yaitu: - Pertama: Senam ketangkasan loncat kangkang menggunakan peti lompat. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), jongkok dapat diartikan sebagai posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki. Seseorang yang melakukan olahraga lompat kangkang akan melompati suatu benda dengan cara …
Gerakan dasar lompat kangkang terdiri atas beberapa tahap.
Cara pelaksanaan lompat kangkang. Pengertian gerakan guling depan adalah …
Lompat jongkok adalah jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. 1.
Gerakan Dasar Lompat Kangkang & Tahapannya.2022 Penjaskes Sekolah Dasar Lihat jawaban Iklan Iklan rahmijbi19 rahmijbi19 Jawaban: Lompat kangkang dengan panggul ditekuk/menyudut (lompatan dengan membuat sikap kangkang tanpa meluruskan …
27. Gerakan pemanasan, peralihan, penutup B. Lompat kangkang E.com - Senam lantai mempunyai beragam jenis gerak yang dilakukan berdasarkan dua kategori umum yakni tanpa menggunakan bantuan atau memakai alat. One-tenth of all Russian citizens live in the Moscow metropolitan area. tengkuk. Untuk mengetahui informasi selengkapnya, mari simak pembahasannya di bawah ini!
Manfaat lompat kangkang. Ada dua dasar gerakan senam ketangkasan, yaitu gerakan lompat harimau dan lompat kangkang. Dilansir dari Modul tema 6 Atraksi Indah Senam Lantai, lompat kangkang …
KOMPAS. Selain lompat jongkok, ada pula lompat kangkang yang sebenarnya tidak begitu beda jauh.com - Lompat kangkang merupakan salah satu gerakan yang ada pada senam lantai atau senam ketangkasan.
Lompat jongkok adalah jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. Biasanya, tumpuan peti loncat memiliki dua posisi yaitu tumpuan ujung peti loncat atau tumpuan pangkal peti loncat. Soal No. Sedangkan, lompat kangkang dilakukan dengan membuka serta merentangkan kedua kaki ke dua sisi. Salah satunya adalah senam ketangkasan, yang dapat melatih tubuh menjadi lebih tangkas dan lincah. Gerakan-gerakan itu bertujuan untuk melenturkan gerak tubuh. Untuk awal latihan lompat kangkang, sebaiknya didampingi oleh seorang pelatih. Senam akuatik D. Bentuk latihan lompat jongkok ada dua macam, yaitu sebagai berikut. anisaanisss26 anisaanisss26 13. Baca berita tanpa iklan. Salah satu teman membungkukkan badan. Pembagian tersebut didasarkan atas sikap serta gerakan saat bertumpu pada peti vaulting horse.. Nah berhubung pasti ada yang belum tahu apa sih gambaran kedua alat tersebut. 2.
Lompat kangkang adalah gerakan dalam senam lantai yang membutuhkan keseimbangan tubuh dan kekuatan tangan. Awalan 2. Menurut Asep Kurnia Nenggala dan Irwansyah dalam Buku Sehat dan Tangkas Berolahraga (2007), olahraga lompat …
Rintangan pun tak sebanyak loncat harimau yang notabenya ada di sepanjang lintasan. Adapun cara melakukan lompat kangkang pada tahap awalan yaitu: …
Lompat jongkok adalah jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. Oleh sebab itu akan memicu proses metabolisme tubuh yang lebih lancar pula. Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu… A.. Soal Senam Irama. 1. Lompat kangkang adalah jenis lompatan yang dilakukan dengan menggunakan peti loncat dengan posisi badan agak sedikit condong ke depan dan kedua kakinya terbuka (kangkang) ketika melewati peti lompat. Sedangkan gerakan dalam senam ketangkasan, seperti lompat jongkok. See more
Teknik Dasar Lompat Kangkang. Berikut merupakan bagian-bagian rangkaian gerakan dari senam irama adalah… A.lalu, melangkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit. Adapun, beberapa contoh senam lantai tanpa alat adalah kayang, sikap lilin, berdiri dengan kepala ( headstand ), berdiri dengan …
A. Saat melompat, pandangan tetap lurus ke depan dan kaki diangkat hingga melompati bagian atas peti. Latihan loncat-meloncat C. Kedua, kecepatan ancang-ancang dipertahankan tetap maksimal sampai mencapai papan bertolak. Beberapa berbaris untuk melompati teman yang membungkuk. Tumpuan 3. Manfaat mental dan sosial.. Salah satunya adalah senam ketangkasan, yang dapat melatih tubuh menjadi lebih tangkas dan lincah.
Dalam melakukan olahraga satu ini anda juga akan mendapatkan manfaat dari lompat kangkang, adapun manfaatnya yaitu sebagai berikut : 1. Senam irama 28. Adapun untuk melakukan …
Lompat kangkang adalah salah satu teknik senam lantai dimana pesenam melakukan gerakan melompati benda dengan cara kangkang. Setelah itu, melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. 2.com - Lompat merupakan salah satu kategori dalam cabang olahraga atletik.Latihan teknik lompat kangkang dengan panggul di tekuk Berdiri tegak kedua tangan rapat di samping badan dan konsentrasi ,kemudian berlari mengambil awalan . Gerakan lompat jangkit terdiri dari rangkaian awalan ( approach ), jingkat ( hop ), langkah ( step ), dan lompat ( jump ). Pengertian lompat kangkang adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan membuka lebar kedua kaki ke kiri dan ke kanan ketika berada di udara.com - Gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan lompatan dengan posisi panggul yang ditekuk menyudut, yaitu lompatan dengan membuat sikap kaki terbuka lebar tanpa meluruskan badan terlebih dahulu merupakan jenis gerakan
Lompat kangkang adalah olahraga yang terdiri dari dua jenis, yaitu lompat kangkang laki-laki dan lompat kangkang perempuan. Lompat kangkang ada dua macam, yaitu lompat kangkang dengan panggul ditekuk atau
27. Tolak peluru adalah cabang olahraga lempar dalam atletik yang dilakukan dengan cara menolak atau mendorong peluru atau bola yang terbuat dari logam sejauh mungkin dari titik lempar menuju titik pendaratan dengan teknik tertentu. Posisi tubuhlah yang membedakan dua jenis lompatan ini. Dengan melakukan senam, maka seseorang akan memiliki daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangannya. Soal No. 1. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan lompat kangkang. teknik dasar lompat kangkang sendiri dapat dibagi menjadi dua jenis. Kota Moskow berada di bagian paling barat dari negara Rusia. Senam lantai dibedakan menjadi dua jenis yaitu senam dengan alat dan senam tanpa alat. Senam …
Lompat kangkang ada dua jenis, yaitu lompat kangkang melewati teman yang membungkuk dan lompat kangkang melewati boks peti lompat. Namun, sebelum mempraktikkan gerakan tersebut, pemanasan perlu dilakukan agar risiko cedera bisa diminimalisir. d. Dibaca 240 kali. Dalam artikel ini akan berfokus membahas mengenai lompat kangkang. a. Kuda lompat (Vaulting Table) Kuda lompat merupakan alat bantu yang digunakan pesenam dalam melakukan gerkan lompat jongkok, lompat kangkang, lompat menyudut (stop vault), lompat lurus (hect valut), lompat lenting lengan (handspring vault) c. Lompat kangkang adalah jenis lompatan yang dilakukan dengan menggunakan peti loncat dengan posisi badan agak sedikit condong ke depan dan kedua kakinya terbuka (kangkang) ketika melewati peti lompat. Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Bentuk latihan lompat jongkok ada dua macam, yaitu sebagai berikut. Salah satu teman membungkukkan badan. Ada 4 gerakan utama, antara lain gerakan awalan atau ancang-ancang, gerakan menumpu, gerakan melayang dan gerakan mendarat.nalki apnat atireb acaB .
Senam lantai dibedakan menjadi dua jenis yaitu senam menggunakan alat dan senam tanpa alat. 2).
Profil Ibu kota Rusia, Moskow. Kuda
Baca juga: Lompat Kangkang: Pengertian dan Teknik Dasar. tirto. Awalan 2. Dilansir dari laman Encyclopedia, Moskow pada
Independent news from Russia
Moscow is the financial and political centre of Russia and the countries formerly comprising the Soviet Union. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut : a. Beberapa jenis senam lantai yang ada antara lain : rol depan, rol belakang, lompat harimau, berdiri dengan kepala (headstand), berdiri atas tangan (handstand), meroda, round off, loncat kangkang, lompat jongkok, dan kayang. b. na donan gerakan diawali - 47574476. Langkah biasa. 1. Teknik melakukan lompat kangkang terdiri atas awalan, tolakan kaki, saat berada di atas peti tumpuan, dan pendaratan. 1. b.. Moskwa adalah kota berpenduduk terbanyak di Rusia dan Eropa serta menjadi kawasan urban terbesar ke-6 di dunia. Bentuk latihan lompat jongkok ada dua macam, yaitu sebagai berikut. Adapun, senam dengan alat adalah jenis senam lantai yang dilakukan dengan menggunakan beberapa alat untuk mendapatkan efek artistik.
Baca juga: Lompat Kangkang: Pengertian dan Teknik Dasar. Awalan dilakukan dengan lari secepat mungkin dengan badan condong ke depan. Sama seperti gerakan senam lantai lainnya, lompat kangkang juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Membuat Metabolisme Tubuh Menjadi Lebih Lancar. It has a population of around 13 million and an area of 2,511 square kilometres (970 sq mi) after an expansion in 2012.
Ada dua jenis gerakan senam ketangkasan dengan alat bantu, yaitu lompat kangkang dan lompat jongkok.
Lompat kangkang ada dua jenis, yaitu . Dalam buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan oleh Asep Kurnia Nenggala, ada beberapa gerakan dasar lompat
Baca juga: Tahapan Melakukan Lompat Jongkok. Gerakan lompat kangkang bisa melatih keseimbangan tubuh. Manfaat fisik. Beberapa berbaris untuk melompati teman yang membungkuk. Lompat jongkok dan lompat kangkang tidak memiliki perbedaan yang cukup jauh. Gerakan …
KOMPAS. Lompat kangkang melewati teman yang membungkuk Cara-cara melakukan lompat kangkang ini adalah sebagai berikut. Senam Lantai Tanpa Alat. Pada pembahasan ini akan dipelajari lopat jongkok dengan
Lompat melewati peti. b. Ada yang Beli hingga Jutaan Rupiah. Cara Melakukan Loncat Kangkang. Senam irama 28. Berikut merupakan bagian-bagian rangkaian gerakan dari senam irama adalah… A. 2.. Gerakan lompat kangkang sejatinya cukup sulit untuk dilakukan. Pada langkah terakhir, kaki menolak sehingga badan melenting ke depan. Sementara itu, persamaan dari lompat jongkok dan lompat kangkang terletak pada tangan yang dijadikan tumpuan untuk
Nomor perlombaan lompat jangkit sudah dipertandingkan di tingkat Olimpiade sejak 1896 silan di Athena, Yunani. Dimana 4 tahap tersebut adalah awalan, tolakan, sikap saat berada di atas peti tumpuan dan pendaratan. Senam lantai yang menggunakan alat antara lain adalah lompat kangkang dan lompat jongkok. Ada yang Beli hingga Jutaan Rupiah.